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研究:日行过万步 体重得控制

2017-08-03 06:27:00编辑:申屠挖人气:



记者李实真编译报导 一项由多国科学家共同合作的研究显示,如果想要藉由步行来控制体重,每天所需的步行数量,依照不同性别和年龄层均有不同,但大约要步行10000步以上才能有所成效这项研究刊载于近期的科学日报(ScienceDaily) 这组由14位来自美国、澳大利亚、加拿大、法国与瑞典科学家所组成的研究团队,在各个国家使用相同的计步器和测试方法,对3127位年龄在19至94岁的健康成年人进行测试,以决定身体质量指数(Body Mass Index, BMI),研究结果认为,男子不分年龄或50岁以下的女子,如果每天步行10000步,尚不足以达到控制体重的目的 要有效控制体重,研究团队对成年人每天步行数的初步建议∶女性为18-40岁12000步,40-50岁11000步,50-60岁10000步,60岁以上8000步;而男性则为18-50岁12000步,50岁以上11000步研究团队之前曾发布对6-12岁儿童每日步行数的建议:女孩12000步,男孩15000步 不过这项研究的发起人之一,瑞典伽玛大学(University of Kalmar)劳斯托普(Anders Raustorp)表示, 
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